【管理栄養士解説】1歳から食べられる砂糖不使用おやつおすすめ6選。無添加で安心

みなさんは1歳頃の赤ちゃんにどんなおやつをあげていますか？

1歳を迎える頃になるとおやつをあげる機会も増えてきます。

1歳頃から食べられるおやつは様々なメーカーから販売されていますが、砂糖が含まれているものが多くあります。

この記事では、安心して食べられる砂糖不使用の無添加おやつ6つと、1歳のおやつを選ぶ際のポイントを管理栄養士まっすーが解説します。

【管理栄養士解説】1歳から食べられる砂糖不使用おやつおすすめ6選。無添加で安心

1歳から食べられる砂糖不使用のおすすめ無添加おやつを6つ紹介します。

①マルタ MSおかかせんべい 35ｇ

マルタ MSおかかせんべいは、砂糖を使用せずに素材の甘みを活かしたおせんべいです。

食べやすい硬さで、噛むとかつお節と昆布のうまみが広がります。

離乳食を卒業した幼児や大人でも美味しく食べることができます。

七大アレルゲン不使用であることも安心ですね。

商品名	MSおかかせんべい　35g
原材料	ばれいしょでん粉（ばれいしょ（国産））、かんしょでん粉、かつお節、昆布（昆布、醸造酢）、食塩、酵母エキス
価格	270円（税込）
内容量	35g
保存方法	直射日光及び高温・多湿の場所を避けて保存してください。
販売者	太田油脂株式会社
対象月齢	1歳頃から

酵母エキスを使用しています

販売元の太田油脂株式会社では、おかかせんべいの他にアレルギーや添加物などに配慮した商品の「MSシリーズ（マルタセレクションシリーズ）」があります。

以上の7つの約束ごとを守りながら、安全な商品を提供しています。　

太田油脂こだわりのおやつ「MSシリーズ」は、おかかせんべいの他ににんじんせんべいとかぼちゃせんべい、のりわかめせんべいなども砂糖不使用で添加物も使用していません。

②創健社メイシーちゃんのおきにいり うみのおさんぽ 9g×4連タイプ

創健社メイシーちゃんのおきにいりうみのおさんぽは、玄米をはじめとする国内産の17種の穀物を使ったスナックです。

長崎県産の塩と国内産の青のりを使用したやさしいのり塩味で、イカの形もかわいらしいです。

商品名	創健社　メイシーちゃんのおきにいり　うみのおさんぽ　9g×4
原材料	玄米（国産）、植物油脂、食塩、押麦、はだか麦、黒米（国産）、モチ玄米（国産）、あおさ、青のり、黒大豆、発芽玄米（国産）、もち麦、赤米（国産）、青肌玄米（国産）、もちあわ、もちきび、はと麦、大豆、たかきび、緑米（国産）、アマランサス
価格	281円（税込）
内容量	9g×4袋
保存方法	直射日光及び高温・多湿を避けて保存して下さい
販売者	株式会社創健社
対象月齢	1歳頃から

③壮関 こどもと食べるほしいも 50g

壮関こどもと食べるほしいもは、離乳食が終わった頃から食べることのできるスティックタイプの干し芋です。

少し硬めの食感で、噛む回数が増えるので満足感が得られやすいおやつです。

ねっとりとした食感が人気を集めている国産の紅はるかを使用しているので、甘みもしっかり感じられます。

スティック状で子どももつかみやすく、ちょうど食べきれるサイズの50ｇと持ち運びのおやつに便利ですね。

商品名	こどもと食べるほしいも
原材料	さつまいも（国産紅はるか）
価格	325円（税込）
内容量	50g
保存方法	直射日光、高温多湿を避けて保存してください。
製造者	株式会社壮関
対象月齢	離乳食が終わった頃から

「こどもと食べるほしいも」が硬く感じる場合には、よりやわらかい食感の「栃木県産紅はるかの干し芋」（45ｇ、税込325円）もおすすめです。

④オーサワジャパン オーサワの全粒粉ビスケット レーズン入り

オーサワの全粒粉ビスケットレーズン入りは、ビスケットでは珍しい砂糖不使用の商品です。

砂糖不使用でありながら、有機レーズンや国産小麦全粒粉の自然な甘みが活かされているので「甘いおやつ」として食べることができます。

対象年齢の記載は特にされていませんでしたが、レーズンが刻まれており、程よい硬さのビスケットなので離乳食が終わった1歳半頃から食べることができます。

国産小麦の全粒粉や有機レーズンなど、こだわりの原材料を使用しているところも安心できるポイントですね。

商品名	オーサワの全粒粉ビスケット　レーズン入り　40g
原材料	小麦粉（小麦（北海道））、有機レーズン、食用植物油脂（なたね油）、小麦全粒粉、食塩
価格	259円（税込）
内容量	40g
保存方法	直射日光、高温多湿を避けて保存してください。
販売者	オーサワジャパン株式会社
対象月齢	設定なし

⑤創健社メイシーちゃんのおきにいり きらきら星のおせんべい 8g×4連タイプ

創健社メイシーちゃんのおきにいり きらきら星のおせんべいは、国内産のうるち米を使用した小さな星のかたちのサラダせんべいです。

国産の海水から作った塩を使ったうす塩味で、子どもにも食べやすい味です。

8g×4連タイプの他に40gの大袋タイプ（税込206円）も販売しています。

創健社の「メイシーちゃんのおきにいり」シリーズはうまみ調味料を使用せず、素材の持つ自然なおいしさにこだわったシリーズです。

国産の原料を使用した商品も多く、安心して食べることができます。

商品名	創健社　メイシーちゃんのおきにいり　きらきら星のおせんべい　8g×4
原材料	うるち米（国産）、植物油脂（パーム油）、食塩
価格	260円（税込）
内容量	8g×4袋
保存方法	直射日光・高温多湿を避け常温暗所保存
販売者	株式会社創健社
対象月齢	1歳半頃から

⑥ondo SUKU SUKU BALL

ondo　SUKU SUKU BALLは無農薬で育てたお米と野菜のみで作られたパフのおやつです。

砂糖・塩不使用で、香料や色素などの添加物も一切使用していないので、素材の味を感じることができます。

原料のお米は自然の力を存分に活かした生産方法で収穫された有機JAS米です。

お米のみで作られたプレーン、ビーツとにんじんを練り込んでつくったピンク、ケールと小松菜を練り込んだグリーンの3種のパフが、1つの箱にミックスされて入っています。

一度で3種の味が楽しめ、見た目もカラフルなのが良いですね。

小さなこどもから食べることができますが、歯が生えていない子どもにあげる場合は少しずつあげるようにしてください。

商品名	ondo　SUKU SUKU BALL
原材料	【プレーン】玄米粉（うるち米（高知県産）） 【グリーン】玄米粉（うるち米（高知県産））、小松菜粉末、ケール粉末 【ピンク】玄米粉（うるち米（高知県産））、にんじん粉末、ビーツ粉末
価格	5g×3箱　910円（税込）
内容量	5g
保存方法	直射日光及び高温多湿を避け保存
販売者	ondo株式会社
対象月齢	小さな子ども向け（歯の生えていない子どもは1粒ずつ様子を見ながら与える）

1歳のおやつの選び方

1歳を過ぎると保育園や外食先など、さまざまな場所で砂糖が含まれたおやつを食べる機会が増えていきます。

また、スーパー等で販売している一般的な1歳向けのおやつの多くは砂糖が含まれています。

砂糖の摂取が過剰になると虫歯のリスクが上がるだけでなく、栄養バランスが乱れて成長に必要な栄養素が不足してしまったり、肥満になってしまうことも懸念されます。

砂糖の含まれたおやつを必要以上に避ける必要はありませんが、自宅で食べる時は砂糖が含まれていないものを食べるなど、メリハリをつけて食べましょう。

子どものおやつは3食の食事で摂りきれない栄養を補う補食としての役割もありますが、昼食や夕食に影響の出ない量にすることが大切です。

おやつの量は1日の推定エネルギー必要量（1歳は900〜950kcal）の10〜20％にすることが望ましいとされていますが、100kcal前後に収めると良いですね。

旬の野菜や果物、ヨーグルトやチーズなどの乳製品で食物繊維やカルシウムを補うのもおすすめです。

参考情報：
東京都幼児向け食事バランスガイド
日本人の食事摂取基準（2020年版）

まとめ

今回は1歳から食べられる砂糖不使用のおやつを6つ紹介しました。

市販のおやつでは1歳から食べられるおやつでも、砂糖が含まれているものが数多くあり、入っていないものを探すのが大変です。

1歳ごろから食べられる砂糖なしの無添加おやつを購入する際の参考にしてくださいね。

砂糖不使用の赤ちゃんせんべいやたまごボーロ、砂糖なしおやつの選び方については、「赤ちゃん向け！砂糖なしたまごボーロ5選。アレルギー対応も徹底調査」の記事で詳しく解説しています。